汉服穿着礼仪及日常规范

一、 穿汉服的基本要求： 1、 穿汉服的态度：任何人在穿着汉服时，必须要具有一个“诚敬”的心态，诚敬根本是要 事事端正。

2、 仪容仪表： 1） 整洁：任何人在穿着汉服时，必须要保持汉服服饰整体的整洁，服饰没有污迹和 褶皱. 2）指甲：保持清洁，不可留长指甲、不可涂彩色指甲油，只可涂抹无色保护性指甲油。 3）头发：整齐、清洁、光亮、无头屑、不凌乱，不留怪异发型，染花色发型，提倡 保持本人发质的自然本色，女士要根据所穿的汉服款式，梳理出相应的发式或 戴义髻， 男士如果是长发要束起。 4）面部：保持整洁，无眼垢、耳垢，面色均匀；男子胡须要定期修剪；女子要化淡妆。 5）袜子：黑色或深色袜子，无破洞。 6）裤子：可以穿深色西裤，不能穿牛仔裤和带条纹的运动裤。 7）布鞋：我们提倡穿汉服时穿着布鞋(有条件可穿翘头履）男士的布鞋一般为黑色， 女士可以穿除了纯白色（丧礼除外）的任何布鞋。在不参与重大礼仪（特别是祭 祀活动）普通活动除祭祀外，女士尽量穿布鞋，初入门不适应也可以穿平底 方便鞋和坡跟布鞋， 男士可以穿黑色方便鞋 8）香水：如涂抹香水，应使用清新、淡雅的气味，涂于耳背及手腕处。 9）个人卫生：身体、口腔、双手和鞋袜清洁无异味，牙齿无残留物，注意个人卫生清洁。

3、注意事项： 1）穿着汉服时，建议穿纯白色的汉服外衣，丧礼除外。 2）穿着汉服时，建议不穿旅游鞋、球鞋和长筒皮靴。 3）穿着汉服时，建议不要把内衣外穿。 4）穿汉服时， 必须穿中衣（内衣），现代的内衣不能露出。 5）穿着汉服时，不能穿高领毛衣和衬衣。 6）穿着汉服时，不能披头散发，整个额头和耳朵要露出来。 7）穿着汉服时，要把鞋带，腰带和冠带系紧。 8）穿着汉服时，不能抽烟，不能在礼仪、工作和行走中吃任何食物。

二、 穿汉服的基本礼仪： 1、站立： 1）经立：正身、平视，两手相合（男士左手压右手，女士右手压左手），掩在袖子里， 放在丹田和胸口之间，离胸口有一定的距离。 2）肃立：在经立的基础上，腰身微微弓曲，低头示敬。

2、坐行： 1）正坐(跽坐，雅坐)：膝盖并紧，臀部坐在脚跟上，脚背贴地，双手放在膝盖上，目视 前方，腰身挺直。 2）端坐（胡坐）：保持腰身端正，两腿不得叉开，双手放在膝盖上。双手可以握拳， 冲前方；也可收拢抱在腹部，臀部坐凳子三分之一的面积。 3）行走：在正规的礼仪场合下，双手如经立，正身、平视，按一定的节奏前行。

3、行礼： 1）颔首：正身经立，头微低身体微微弯曲约15度致意。只用于长辈答谢晚辈行礼， 以及祭祀礼仪中，手中有物品不便行礼的执事司仪等人员回礼之用。 2）拱手：并步站立，左手四指并拢伸直成掌，拇指屈拢；右手成拳，左掌心掩贴右 拳面，左指尖与下颏平齐。右拳眼斜对胸窝，置于胸前屈臂成圆，肘尖略下 垂， 拳掌与胸相距20--30厘米。用于日常生活中的行礼。 3） 士相见礼：直立，两臂合拢向前伸直，右手微曲，左手附其上，两臂自额头下移 至胸，同时上身鞠躬三十度。正规场合，对朋友和平辈。 4） 大揖礼：左手压右手（女子右手压左手），手藏在袖子里，举手加额，鞠躬四十 五度，然后起身，同时手随着再次齐眉，然后手放下。正规场合，对长辈 和答谢宾客。 5） 跪拜礼：直立，举手加额如揖礼，鞠躬九十度，然后直身（这段叫鞠躬），同时手 随着再次齐眉。然后双膝同时着地，缓缓下拜，手掌着地，额头贴在地上 （这叫拜）， 然后直起上身，同时手随着齐眉（这叫兴）——然后根据礼 节，平身或再拜，平身时，两手齐眉，起身，直立后手放下。重大礼仪场合 拜见师长和神灵时使用此礼。