中年女人如何抗衰老？做好这4件事，常吃这1物，延缓衰老更年轻

人到了一定的年龄，身体开始出现衰老的迹象是正常的生理现象。对于女性而言，一般情况下过了45岁，机体的功能就开始走下坡路了，皮肤也会慢慢地呈现衰老的迹象。

紫外线对于皮肤的伤害看似很小，但如果长时间照射，其影响绝对会超乎你的想象。中年女性在进行户外活动时，如遇阳光较强烈的天气，一定要做好防晒工作。

健康的心态，乐观的情绪对于延缓衰老的作用比你想的要显著的多。要知道，心情的愉悦对于促进人体新陈代谢的速度加快是非常有效的。

运动会有抑郁身体健康这是很多人都知道的道理。然而运动并不在于强度的高低，只要保证身体能够得到充分的锻炼，运动就是有意义的。重要在于长期的坚持。

过多的糖分在进入人体后同样会导致衰老速度的加剧。这是因为糖分过多就会导致消化系统无法充分地消化，造成血糖的增高。进而就会造成血管壁的杂质堆积，同样会延缓代谢的速度。